Tout le monde a déjà éprouvé un point de côté en courant. Le phénomène est très banal, et pourtant ses causes ne sont pas encore bien connues. L’hypothèse envisagée le plus souvent est la « contracture du diaphragme », un gros muscle situé sous les poumons et qui est le principal muscle de la respiration. Si tu as pris un repas juste avant de courir, ton organisme est en pleine période de digestion. Une bonne partie de ton sang afflue vers ton tube digestif et le diaphragme est sous-alimenté en sang, et donc en oxygène. Il ne peut pas fournir l’effort supplémentaire que tu lui demandes en te mettant en plus à courir. Il se peut aussi tout simplement que ton corps ne soit pas assez échauffé. Dans ce cas, le point de côté disparaît après quelques minutes de course. Le mieux, avant de courir, est donc d’attendre quelques heures après la prise de ton dernier repas et de bien t’échauffer avant de partir. Bonne course !
